Agenda Mois 6 – Retrouver un sommeil réparateur pour stabiliser le système nerveux

Description

Agenda Naturopathique Épilepsie – Mois 6

Retrouver un sommeil réparateur pour stabiliser le système nerveux

Ce mois est entièrement dédié à la reconstruction d’un sommeil de qualité, indispensable pour le cerveau et le système nerveux, particulièrement chez les personnes épileptiques.

Vous y découvrirez, semaine après semaine :

• des rituels du soir simples et efficaces,

• des conseils pour respecter vos cycles de sommeil naturels,

• des techniques de respiration, d’auto-massage et de réflexologie,

• des ajustements alimentaires favorisant un endormissement paisible,

• et un carnet d’observation du sommeil pour progresser à votre rythme.

Ce mois vous guide également vers une meilleure compréhension des rythmes biologiques, de l’impact du stress, et du rôle du système nerveux autonome (notamment le nerf vague).

💤 Chaque nuit apaisée est un pas vers la stabilité intérieure.

Un agenda conçu par une naturopathe, ancienne épileptique

Bertilia Correia, naturopathe hygiéniste et ancienne épileptique engagée, partage dans cet agenda une méthode naturelle, bienveillante et structurée pour accompagner celles et ceux qui veulent reprendre leur santé en main.

Format numérique

• Fichier PDF

• 100 % imprimable ou utilisable sur les écrans

• 51 pages

Prix : 7,50 € TTC

Pour qui ?

• Personnes épileptiques en recherche de solutions complémentaires
• Toute personne souhaitant agir naturellement sur son terrain