Toutes les maladies touchant le cerveau ont en général les mêmes causes.
Chaque individu est unique et la réaction de son organisme va répondre de façon différente, même au sein d’une fratrie.
Quelques soient les causes, il est essentiel de respecter les rythmes biologiques.
Sinon cela entraînera des dysfonctionnements, notamment au cerveau, très sensible à la désynchronisation des horloges, avec une production accrue de radicaux libres et de déchets, favorisant une neuro-inflammation, activant des mécanismes engendrant encore plus de radicaux libres, propice à l’épilepsie.
Elles seront énumérées ainsi que leurs fonctions, dans cet article.
Sommaire :
Les rythmes circadiens
L’horloge principale
L’horloge cardio-vasculaire
Horloge reproductrice
Horloge endocrine
Horloge rénale
Horloge immunitaire
Horloge métabolique
Rythmes circadiens :
Circadien vient du latin « circa’ et « diem » jours.
Ce sont les processus biologiques qui se mettent en place sur 24h environ, permettant la resynchronisation chaque matin, par des agents extérieurs.
Nous n’avons pas une mais plusieurs horloges, toutes interdépendantes les unes des autres.
Presque chaque tissu et organes en possèdent une.
Ce rythme circadien est endogène et permet d’anticiper les changements prévisibles.
Exemple : Si vous vous levez tous les matins à 6h, vous allez vous réveiller un peu avant le réveil.
Notre cerveau anticipera, se préparera.
De même si vous déjeuner à une certaine heure le matin, il préparera le terrain de la digestion en la programmant à la même heure tous les jours.
Chaque organe (coeur, foie, pancréas, reins), tissu (tissu adipeux, rétine, muscles) ou glandes endocrines régulent ses activités par rapport à sa propre horloge.
Si chaque organe fonctionnait à son propre rythme, le métabolisme en pâtirait, ce qui aurait des conséquences négatives sur toutes les fonctions de l’organisme.
D’ailleurs les chercheurs pensent que chacune des 100 000 milliards de cellules que contient le corps humain à sa propre horloge biologique.
Le rythme circadien programme les horloges qui régulent de 3 à 50 % les gènes des organes et tissus, afin d’otimiser toutes leurs fonctions à certains créneaux horaires bien établis.
C’est l’horloge principale qui donne le tempo, en resynchronisant les autres horloges secondaires, toutes aussi importantes, comme vous allez le découvrir tout le long de cet article, en les avançant ou en les reculant.
L’horloge principale
Elle se situe dans les noyaux suprachiasmatiques, qui contrôlent aussi la production et la libération des hormones et des neurotransmetteurs.
Dès 1980, les neuroscientifiques ont découvert son rôle d’horloge centrale donnant la cadence.
L’horloge cardiovasculaire
Le soir la pression artérielle, la fréquence cardiaque diminue pour reposer le cœur, remonte dans la journée pour arriver à son paroxysme vers 16h.
Le taux d’hémoglobine dans le sang est au maximum vers midi.
L’horloge reproductrice
Cette horloge régule le cycle menstruel et l’ovulation
L’horloge musculaire
Quand on dort, c’est le moment pour réparer et entretenir les muscles.
L’horloge endocrine
Dès que les noyaux suprachiasmatiques reçoivent le signal des mélanopsines situés dans la rétine, que le jour va se lever, grâce à la lumière bleue émise par le soleil, ils vont envoyer un message à plusieurs glandes endocrines, comme la pinéale, pour qu’elle cesse de produire de la mélatonine et aux surrénales de produire du cortisol.
Dès que le soleil se couche, cette horloge va faire baisser le taux de cortisol (hormone du stress mais aussi de l’éveil) pour laisser la place à la mélatonine (qui n’est pas seulement l’hormone du sommeil, c’est aussi un chronobiotique).
L’horloge rénale
La nuit, la vessie se dilate pour recevoir plus d’urine filtrée par les reins, émonctoires de grande importance, car ils éliminent les déchets métaboliques et alimentaires ainsi que divers poisons.
Ils aident à réguler le pH sanguin.
L’horloge immunitaire
Quelque soit la maladie ou infections dont vous souffrez, un des meilleurs remèdes est le sommeil, car c’est à ce moment là que le système immunitaire se restaure et va défendre l’organisme contre les bactéries et les microbes.
On le voit bien, on attrape tout ce qui traîne lorsque le ne dort pas bien la nuit.
L’horloge métabolique
Toutes les horloges sont importantes, mais celle-ci l’est plus que les autres, car elle va toucher de près à l’horloge du foie, qui va trier et recycler tout ce qu’il reçoit, découper les déchets pour pouvoir les éliminer plus facilement, sélectionner les nutriments et les orienter, régule la glycémie, la température.
Chaque minute, plus de 1.5 l de sang est filtré.
Grâce à cette horloge, le foie de minuit à 4h du matin, va augmenter de volume pour nettoyer ce qu’il n’a pas pu faire dans la journée.
Il va reconstituer les mitochondies (petites usines produisant l’énergie) et les cellules pour une meilleure transformation énergétique.
Il va réguler la glycémie et l’énergie attribuée au cerveau ainsi qu’à l’organisme en opposition au pancréas, qui lui aussi à sa propre horloge, en étant aussi un système de contre régulation, empêchant une glycémie excessive à chaque prise de nourriture.
Ce système de contre régulation est une hormone : l’insuline, sécrétée après chaque repas ou grignotage.
Son rôle est d’éliminer le glucose excessif du sang vers les muscles, le tissu adipeux et le foie.
Un grignotage continu étalé sur la journée, désynchronise ces horloges.
L’estomac a aussi son horloge qui va se caler sur les heures habituelles de repas, anticipant les prises pour une meilleure digestion.
Cette horloge se met au repos le soir.
C’est pour cela qu’il est très déconseillé de grignoter le soir
La peau a aussi son horloge.
C’est l’organe du toucher, elle respire, régule la température corporelle grâce à son système vasculaire et aux glandes sudoripares, qui obéissent au rythme circadien.
La peau est moins hydratée la nuit, c’est probablement pour cela que les démangeaisons sont plus amplifiées la nuit.
Aujourd’hui, les neuroscientifiques ne comprennent pas encore comment ces horloges secondaires peuvent avoir un impact sur l’horloge principale.